Seksmeditatie? Hoe doe je dat – Een nieuwe opkomende trend die jouw seksleven een stuk kan verbeteren: seksmeditatie. Al lange tijd is bewezen dat meditatie goed is voor je gezondheid. Toch is mediteren voor veel mensen nog wat te zweverig. Door middel van seksmeditatie implementeer je toch een vorm van meditatie in je leven terwijl dit minder zweverig voelt. Daarnaast kan seksmeditatie een goede uitkomst zijn voor jou als jij je seksleven een boost wilt geven. Ook als je nog nooit wat met meditatie hebt gedaan is seksmeditatie eenvoudig aan te leren.
Verrijk je leven met seksmeditatie
Bij meditatie draait het erom dat je het dagelijks leven even kan loslaten. Je mediteert om compleet tot rust te komen. Door bepaalde dingen te visualiseren en door je te focussen keert de rust terug in je lichaam. Bij seksmeditatie focus je je logischerwijs op seks. Je visualiseert de seks met je partner in je gedachte. Het zorgt er voor dat je de meditatie ook langer kan volhouden. Het is leuker om te focussen op seks dan enkel op je ademhaling.
Door regelmatig op deze manier te mediteren zal je merken dat het je seksleven een flinke boost geeft. Je dwingt jezelf op een relaxte manier om je seksuele fantasieën naar boven te halen. Je komt er op deze manier achter wat je zoekt en wat je leuk vindt tijdens de seks. In je hoofd is alles mogelijk, je kunt het zonder problemen een keer beleven in je hoofd.
Seksmeditatie kan er voor zorgen dat je meer zin krijgt in seks. Wellicht heb je het zo druk door werk of andere dingen dat je de zin in seks bent verloren. Door seksmeditatie keert de rust terug in je lichaam en beleef je seks op een intensere manier. Je leert te ontspannen en je leer jezelf beter kennen op seksueel gebied.
De 6 stappen voor seksmeditatie
Stap 1
Vindt een rustige plek in je huis waar je het stil is en waar je niet kan worden afgeleid. Zorg voor gedimd licht en een aangename temperatuur. Een te warme of te koude omgeving kan je afleiden. Daarnaast is het fijn om een kleed of wat kussens op de grond te leggen waar je op kan zitten.
Stap 2
Ga in een positie liggen of zitten waar jij je fijn bij voelt. Je kan op je rug gaan liggen of gaan zitten in een kleermakers zit. Bepaal zelf of jij je fijn voelt als je veel of weinig kleding aan hebt. Of je nou zit of ligt, zorg ervoor dat je rug recht is en dat je armen langs je lichaam rusten.
Stap 3
Sluit je ogen. Probeer je te focussen op het heden en probeer andere gedachtes te negeren. Wees je bewust van je omgeving. Denk daarna aan je lichaam, je ademhaling en eventuele geluiden uit de omgeving. Als er toch gedachtes over het huishouden of je werk te binnen schieten, accepteer deze dan maar laat ze daarna weer gaan.
Stap 4
Tijdens de meditatie focus je je op je eigen lichaam en ademhaling. Haal diep en rustig adem zodat de lucht in en uit je lichaam stroomt. Bedenk dat je bij elke keer dat je uitblaast stress verwijdert uit je lichaam. Adem in via je buik en borst. Wordt bewust van jezelf en je gevoel.
Stap 5
Begin de seksmeditatie door je eigen lichaam te visualiseren. Probeer je in te beelden hoe je eigen lichaam er van binnen en van buiten uitziet. Volg de energie die door je lichaam stroomt. Probeer je zo bewust mogelijk te zijn van je lichaam. Dit zorgt er uiteindelijk voor dat je meer opgewonden raakt bij het inbeelden van jouw partners lichaam.
Stap 6
Richt je nu in je gedachtes op je partner waar jij het allerliefst seks mee wilt hebben. Visualiseer het complete lichaam van je partner en zijn/haar seksuele gevoelens. Denk aan ieder detail van deze persoon. Probeer in je gedachte je voor te stellen hoe jij seks zou willen hebben met deze persoon. Doe het niet overhaast, neem er de tijd voor. Jij bent de baas in dit spel en jij bepaalt hoe deze film zich gaat afspelen. Visualiseer het zo echt mogelijk voor jezelf. Je zult merken dat je na een tijdje helemaal opgaat in je eigen fantasie.
Als je de ervaring nog intenser wilt maken kan je ervoor kiezen om wat ontspannende muziek op te zetten. Dit kan ervoor zorgen dat je je beter kunt concentreren, je wordt niet meer afgeleid door geluiden in en om het huis. Kies bijvoorbeeld voor relaxte massage muziek of muziek waarbij natuurgeluiden worden afgespeeld.
6 uur lang muziek voor seksmeditatie:
Lees ook eens hoe jij je partner een erotische massage geeft: erotische massage.
Meer interessante artikelen lezen over liefde en seks?
⭢ Hoe voorkom je te snel klaarkomen